Los beneficios para la salud de la actividad física regular son difíciles de ignorar. Todos se benefician del ejercicio, independientemente de su edad, sexo o capacidad física. A pesar del hecho de que esto es de conocimiento común, muchas personas tienen dificultades para implementar lo que saben: les desagrada la idea del ejercicio porque piensan que debe ser intenso o llevar mucho tiempo. Pero la verdad es que las personas pueden aprender a disfrutar de la actividad física simplemente modificando esas creencias y expectativas.


Seguir y seguir un plan de nutrición y ejercicio es difícil, y habrá días en los que no podrá encontrar ningún sentido de motivación física. ¡No eres solo tú! Todos tenemos días en los que simplemente no tenemos ganas de hacer nada. No dormiste lo suficiente, está lloviendo, tienes hambre, hace frío, pasaste un mal día en el trabajo, tu novio te dejó, tu esposa te engañó, tu perro se comió tu tarea, lo que sea. En estos momentos, la tentación de acurrucarse en el sofá, ver Netflix, comer, jugar videojuegos y sentir pena por nosotros mismos es fuerte. Pero no lo hagas!



Estos son los momentos en que es más importante mantenerse en el objetivo: seguir empujando, mantenerse constante, seguir entrenando. Si te liberas cada vez que tienes un mal día, te entrenarás para creer que está bien renunciar cada vez que encuentres resistencia. El éxito no es fácil; ponerse en forma y vivir mejor requerirá mucho trabajo, una voluntad de hierro y una fuerte determinación. Una vez que esté comprometido a hacer un cambio, todo lo que necesita es disciplina y motivación.


  • lindas fotos de buenas noches
  • Si no te preparas, te preparas para fallar.

    La siguiente colección de citas aspira a ayudar a asegurarse de mantenerse inspirado y motivado. Siéntase libre de regresar aquí cada vez que quiera presionar el botón de repetición en lugar de levantarse temprano, cuando no tenga ganas de ir al gimnasio, cuando quiera renunciar a la mitad de su entrenamiento, o cuando realmente simplemente no lo haga. No tengo ganas de hacer nada.


    Contenido

    • 1 Cotizaciones cortas de gimnasio
    • 2 citas inspiradoras de gimnasio
    • 3 citas divertidas de gimnasio
    • 4 citas de gimnasio perspicaces
    • 5 citas largas de gimnasio

    Cotizaciones cortas de gimnasio

    • Haz algo hoy que tu futuro yo te lo agradecerá.
    • Las cosas buenas les llegan a quienes sudan.
    • Modo bestia. Relajarse. Recargar. Repetir.
    • Rasgarse, echar un polvo.
    • El único mal entrenamiento es el que no hiciste.
    • Sé más fuerte que tus excusas.
    • El dolor es debilidad que sale del cuerpo.

    Sé más fuerte que tus excusas.


    Original Photo by Edgar Chaparro

    • Si no te preparas, te preparas para fallar.
    • Dalo todo o vete a casa.
    • No lo desees, trabaja por ello.
    • El sudor es gordo llorando.
    • Cuando comienza a doler, es cuando comienza el set.
    • Nunca es más fácil, solo te haces más fuerte.
    • Cuando piense en dejar de fumar, piense por qué comenzó.
    • Poner excusas quema cero calorías por hora.
    • Convierte el dolor en poder y conquista tus objetivos.
    • El dolor es temporal el orgullo para siempre.
    • Si estás cansado de comenzar de nuevo, deja de rendirte.

    Modo bestia. Relajarse. Recargar. Repetir.


  • buenos poemas inspiradores
  • Foto original por henri meilhac

    Citas inspiradoras del gimnasio

    • Para seguir ganando, tengo que seguir mejorando. Craig Alexander
    • Algunas personas quieren que suceda, algunas desean que suceda, otras lo hacen posible. Michael Jordan
    • No hay atajos, todo es repeticiones, repeticiones, repeticiones. Arnold Schwarzenegger

    Haz algo hoy que tu futuro yo te lo agradecerá.


  • feliz cumpleaños niña
  • Foto original de Rhone

    • Nada funcionará a menos que tu lo hagas. Maya Angelou
    • Corremos por las personas que piensan que no pueden. Dick Hoyt
    • Odiaba cada minuto de entrenamiento, pero dije, no te rindas. Sufre ahora y vive el resto de tu vida como campeón. Muhammad Ali
    • No importa lo lento que vayas, todavía estás lamiendo a todos en el sofá. Desconocido
    • Tienes que superar tus límites percibidos, superar ese punto que creías que era lo más lejos posible. Drew Brees

    Cuando pasas por dificultades y decides no rendirte, eso es fuerza. Arnold Schwarzenegger


    • Si quieres algo que nunca has tenido, debes estar dispuesto a hacer algo que nunca has hecho. Thomas Jefferson
    • Mi bicicleta es mi gimnasio, mi silla de ruedas y mi iglesia, todo en uno. Me gustaría andar en bicicleta todo el día, pero tengo algo llamado trabajo que se interpone en el camino. Bill Walton
    • Siento una necesidad infinita de aprender, mejorar, evolucionar, no solo para complacer al entrenador y a los fanáticos, sino también para sentirme satisfecho conmigo mismo. Cristiano Ronaldo
    • No hay una fórmula secreta. Levanto mucho, trabajo duro y pretendo ser el mejor. Ronnie Coleman
    • Lo que enfrentamos puede parecer insuperable. Pero aprendí algo de todos esos años de entrenamiento y competencia. Aprendí algo de todas esas series y repeticiones cuando no pensé que podría levantar otra onza de peso. Lo que aprendí es que siempre somos más fuertes de lo que sabemos. Arnold Schwarzenegger
    • Si algo se interpone entre usted y su éxito, muévalo. Nunca ser negado Dwayne La Roca Johnson
    • Haz tu objetivo, tu estilo de vida. Haz que todo lo que hagas contribuya a ese mayor logro. Tavi Castro
    • La diferencia entre lo imposible y lo posible radica en la determinación de una persona. Tommy Lasorda
    • Tendrás que dejar que duela. Deja que apesta. Cuanto más trabajes, mejor te verás. Tu apariencia no es paralela a lo pesado que levantas, es paralelo a lo duro que trabajas. Joe Manganiello
    • La pregunta no es quién me va a dejar; es quien me va a detener. Ayn Rand
    • El éxito suele ser la culminación de controlar el fracaso. Sylvester Stallone
    • Hoy haré lo que otros no harán, así que mañana puedo lograr lo que otros no pueden. Jerry Rice
    • Ganarás, pero pagarás con sudor, sangre y vómito. Pavel Tsatsouline
    • ¡Nadie posee tu resultado sino tú! ¡Manténgase dedicado a su pasión en la vida! Ulisses Williams
    • Cuando tienes una visión clara de tu objetivo, es más fácil dar el primer paso hacia él. L.L. Cool J.
    • Sé que si me propongo algo, incluso si la gente dice que no puedo hacerlo, lo lograré. David Beckham

    No hay atajos, todo es repeticiones, repeticiones, repeticiones. Arnold Schwarzenegger

    Foto original por StockSnap

    Funny Gym Quotes

    • Tengo que hacer ejercicio por la mañana antes de que mi cerebro descubra lo que estoy haciendo. Marsha Doble
    • La palabra 'aeróbicos' surgió cuando los instructores del gimnasio se reunieron y dijeron: Si vamos a cobrar $ 10 por hora, no podemos llamarlo 'saltar de arriba abajo'. Rita Rudner
    • Una vez hice ejercicio, pero descubrí que era alérgico a él. Mi piel se sonrojó y mi corazón se aceleró. Me puso sudoroso y me faltaba el aliento. Muy peligroso. Anónimo
    • Los más molestos son aquellas personas en forma excepcionalmente buena en el gimnasio. Estoy como '¿Qué haces aquí? Ya terminaste Jim Gaffigan
    • Estoy 99% seguro de que nadie correría maratones si no se les permitiera hablar sobre correr maratones. Mike Vanatta
    • Considero que mi negativa a ir al gimnasio hoy es un entrenamiento de resistencia. Autor desconocido
    • De médico a paciente: ¿Qué se adapta mejor a su apretada agenda, hacer ejercicio una hora al día o estar muerto las 24 horas del día? Randy Glasbergen
    • Si estos picos de bíceps fueran más grandes, tendría nieve sobre ellos. Anónimo
    • Cuando tengo ganas de hacer ejercicio, me acuesto hasta que la sensación desaparece. Robert M. Hutchins
    • Mi médico me dijo recientemente que correr podría agregar años a mi vida. Creo que tenía razón. Ya me siento diez años mayor. Milton Berle
    • Mi ejercicio favorito en el gimnasio probablemente sería juzgar. Anónimo
    • La diferencia entre intentar y triunfar es un poco 'umph'. Desconocido
    • Si eres capaz de enviar un mensaje de texto legible entre conjuntos, probablemente no estés trabajando lo suficiente. Dave Tate
    • Mi idea del ejercicio es una buena sentada rápida. Phyllis Diller
    • Me gustan las caminatas largas, especialmente cuando las toman personas que me molestan. Fred Allen
    • ¡Todos quieren ser culturistas pero nadie quiere levantar pesas pesadas! Ronnie Coleman
    • Si no fuera por el hecho de que el televisor y el refrigerador están tan separados, algunos de nosotros no haríamos ningún ejercicio. Joey Adams
    • Regla del gimnasio n. ° 1: si desea conocer la forma correcta de realizar un ejercicio, la respuesta es: lo que más le duele. Jason Love

    Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito. Aristóteles

    • Realmente no creo que necesite bollos de acero. Sería más feliz con bollos de canela. Ellen DeGeneres
    • No hago ejercicio Si Dios hubiera querido que me inclinara, habría puesto diamantes en el suelo. Joan Rivers
    • Si solo se abriera una Vitamin Water podría clasificarse como hacer ejercicio. Jim Gaffigan
    • ¿Eres gordo y feo? ¡Únete a nuestro gimnasio y sé feo! Signo de gimnasio
    • Creo en comer lo que me gusta y sudar en el gimnasio. Irina Shayk
    • Las mejores actividades para su salud son el bombeo y la joroba. Arnold Schwarzenegger

    Siempre somos más fuertes de lo que sabemos.

    Insightful Gym Quotes

    • Echas de menos el 100% de los disparos que no tomas. Wayne Gretzky
    • Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito. Aristóteles
    • La mente es el limite. Mientras la mente pueda imaginar el hecho de que puedes hacer algo, puedes hacerlo, siempre y cuando realmente creas al 100 por ciento. Arnold Schwarzenegger
    • La disciplina es el pináculo del arsenal de cada persona exitosa. Kaden Nguyen
    • El camino a ninguna parte está pavimentado con excusas. Mark Bell
    • Para mí, el estado físico no se trata solo de ir al gimnasio; También se trata de una felicidad interior y un bienestar general. Rakul Preet Singh
    • La visión crea fe y la fe crea fuerza de voluntad. Con fe no hay ansiedad ni duda, solo absoluta confianza en ti mismo. Arnold Schwarzenegger
    • En el entrenamiento, escuchas a tu cuerpo. En competencia, le dices a tu cuerpo que se calle. Rich Froning Jr.
    • Nunca fui un atleta natural, pero pagué mis cuotas en sudor y concentración, y tomé el tiempo necesario para aprender karate y me convertí en campeón mundial. Chuck Norris
    • Ser negativo y perezoso es una enfermedad que provoca dolor, dificultades, depresión, problemas de salud y fallas. ¡Sea proactivo y preocúpese por lograr el éxito! Phil Heath
    • La fuerza no viene de ganar. Tus luchas desarrollan tus fortalezas. Cuando pasas por dificultades y decides no rendirte, eso es fuerza. Arnold Schwarzenegger

    Long Gym Quotes

    • Las últimas tres o cuatro repeticiones es lo que hace que el músculo crezca. Esta área de dolor divide al campeón de otra persona que no es un campeón. Eso es lo que le falta a la mayoría de las personas, tener las agallas para seguir y solo decir que sufrirán el dolor pase lo que pase. Arnold Schwarzenegger
    • Tu sueñas. Planeas. Tú alcanzas. Habrá obstáculos. Habrá escépticos. Habrá errores Pero con trabajo duro, con fe, con confianza y confianza en ti mismo y en los que te rodean, no hay límites. Michael Phelps
    • Si te detenías mientras estabas impaciente por resultados rápidos, nunca llegarías a darte cuenta de cuánto potencial posees. Lauren Drain Kagan
    • Su cuenta de salud, su cuenta bancaria, son lo mismo. Cuanto más pones, más puedes sacar. El ejercicio es el rey y la nutrición es la reina. Juntos tienen un reino. Jack LaLanne
    • Si quieres ponerte en forma, no te registres en una dieta sofisticada ni en Cross that other. No, la forma de ponerse en forma es ir al gimnasio todos los días, cambiarse de ropa y ducharse. Si puede hacer eso todos los días durante un mes, muy pronto comenzará a hacer algo mientras esté allí. Seth Godin
    • Tengo que hacer ejercicio. Lo sigo diciendo todo el tiempo. Sigo diciendo que tengo que empezar a hacer ejercicio. Han pasado aproximadamente dos meses desde que me ejercité. Y simplemente no tengo tiempo. Lo cual es extraño. Porque tengo tiempo para salir a cenar. Y ver televisión. Y hazte una prueba de densidad ósea. Y tratar de averiguar lo que mi número de teléfono deletrea en palabras. Ellen DeGeneres
    • El hierro nunca te miente. Puedes caminar afuera y escuchar todo tipo de charlas, que te digan que eres un dios o un bastardo total. El hierro siempre te pateará el verdadero negocio. El Hierro es el gran punto de referencia, el dador de la perspectiva que todo lo sabe. Siempre ahí como un faro en el campo negro. He encontrado que el Hierro es mi mejor amigo. Nunca me asusta, nunca corre. Los amigos pueden ir y venir. Pero doscientas libras son siempre doscientas libras. Henry Rollins