Los beneficios para la salud de la actividad física regular son difíciles de ignorar. Todos se benefician del ejercicio , independientemente de su edad, sexo o capacidad física. A pesar de que esto es de conocimiento común, muchas personas tienen dificultades para implementar lo que saben: la idea del ejercicio los apaga porque piensan que tiene que ser intenso o que requiere mucho tiempo. Pero la verdad es que las personas pueden aprender a disfrutar de la actividad física simplemente modificando esas creencias y expectativas.

Seguir y ceñirse a un plan de nutrición y ejercicio es difícil, y habrá días en los que no encontrará ningún sentido de motivación para mantenerse en forma. ¡No eres solo tú! Todos tenemos días en los que simplemente no tenemos ganas de hacer nada. No dormiste lo suficiente, está lloviendo, tienes hambre, hace frío, tuviste un día horrible en el trabajo, tu novio te dejó, tu esposa te engañó, tu perro se comió tus deberes, lo que sea. En estos momentos, la tentación de acurrucarse en el sofá, ver Netflix, comer, jugar videojuegos y sentir lástima por nosotros mismos es fuerte. ¡Pero no lo hagas!

Estos son los momentos en los que es más importante mantenerse en el objetivo: seguir empujando, mantener la coherencia, seguir entrenando. Si se libera del atolladero cada vez que tiene un mal día, se entrenará para creer que está bien darse por vencido cada vez que encuentre resistencia. El éxito no es fácil; Ponerse en forma y vivir mejor requerirá trabajo duro, una voluntad de hierro y una gran determinación. Una vez que se compromete a realizar un cambio, todo lo que necesita es disciplina y motivación.

Si no se prepara, se prepara para fallar.

Pensaste que te rompería en dos, pero te hizo el doble de fuerte. Eleanor Brownn

La siguiente colección de citas aspira a ayudarlo a mantenerse inspirado y motivado. Siéntase libre de volver aquí cuando quiera presionar el botón de repetición en lugar de levantarse temprano, cuando no tenga ganas de ir al gimnasio, cuando quiera darse por vencido a la mitad de su entrenamiento o cuando realmente simplemente no lo haga. No tengo ganas de hacer nada.

Contenido

• 1 Cotizaciones cortas de gimnasio
• 2 citas inspiradoras de gimnasio
• 3 citas divertidas de gimnasio
• 4 citas perspicaces de gimnasio
• 5 citas largas de gimnasio

Cotizaciones Cortas De Gimnasio

• Haz algo hoy por lo que tu yo futuro te lo agradecerá.
• Las cosas buenas les llegan a los que sudan.
• Modo bestia. Relajarse. Recargar. Repetir.

• Arranca, echa un polvo.
• El único mal ejercicio es el que no hiciste.
• Sé más fuerte que tus excusas.
• El dolor es debilidad que sale del cuerpo.

Sé más fuerte que tus excusas.

Nada funcionará a menos que tu lo hagas. Maya Angelou.

• Si no se prepara, se prepara para fallar.
• Dalo todo o vete a casa.
• No lo desees, trabaja por ello.
• El sudor es gordo llorando.
• Cuando empieza a doler, es cuando empieza el set.
• Nunca es más fácil, simplemente te vuelves más fuerte.
• Cuando piense en dejar de fumar, piense por qué empezó.

• Poner excusas quema cero calorías por hora.
• Convierte el dolor en poder y conquista tus metas.
• El dolor es temporal el orgullo para siempre.
• Si está cansado de empezar de nuevo, deje de darse por vencido.

Modo bestia. Relajarse. Recargar. Repetir.

Las cosas buenas llegan a los que sudan.

Frases Inspiradoras De Gimnasio

• Para seguir ganando, tengo que seguir mejorando. Craig Alexander
• Algunas personas quieren que suceda, otras desean que suceda, otras hacen que suceda. Michael Jordan
• No hay atajos, todo son repeticiones, repeticiones, repeticiones. Arnold Schwarzenegger
• Todo el mundo se compadece de los débiles; los celos tienes que ganarte. Arnold Schwarzenegger

Haz algo hoy por lo que tu yo futuro te lo agradecerá.

Nunca es más fácil, simplemente te vuelves más fuerte.

• Nada funcionará a menos que tu lo hagas. Maya Angelou
• Corremos por las personas que piensan que no pueden. Dick Hoyt
• Odiaba cada minuto de entrenamiento, pero dije, no te rindas. Sufre ahora y viva el resto de su vida como un campeón. Muhammad Ali
• No importa lo lento que vayas, todavía estás lamiendo a todos en el sofá. Desconocido
• Tienes que superar tus límites percibidos, superar ese punto que pensabas que era lo más lejos que puedes llegar. Drew Brees

Cuando atraviesas dificultades y decides no rendirte, eso es fuerza. Arnold Schwarzenegger

No lo desees, trabaja por ello.

• Si quieres algo que nunca has tenido, debes estar dispuesto a hacer algo que nunca has hecho. Thomas Jefferson
• Mi bicicleta es mi gimnasio, mi silla de ruedas y mi iglesia, todo en uno. Me gustaría andar en bicicleta todo el día, pero tengo una cosa llamada trabajo que sigue estorbando. Bill Walton
• Siento una necesidad inagotable de aprender, de mejorar, de evolucionar, no solo para complacer al entrenador ya la afición, sino también para sentirme satisfecho conmigo mismo. Cristiano Ronaldo

• No hay una fórmula secreta. Levanto mucho, trabajo duro y mi objetivo es ser el mejor. Ronnie Coleman
• Lo que enfrentamos puede parecer insuperable. Pero aprendí algo de todos esos años de entrenamiento y competencia. Aprendí algo de todas esas series y repeticiones cuando pensé que no podía levantar ni un gramo de peso. Lo que aprendí es que siempre somos más fuertes de lo que creemos. Arnold Schwarzenegger
• Si algo se interpone entre usted y su éxito, muévalo. Nunca se lo niegue. Dwayne La Roca Johnson
• Haz tu meta, tu estilo de vida. Haga que todo lo que haga contribuya a ese mayor logro. Tavi Castro
• La diferencia entre lo imposible y lo posible radica en la determinación de una persona. Tommy Lasorda
• Vas a tener que dejar que duela. Déjalo chupar. Cuanto más trabajes, mejor te verás. Tu apariencia no es paralela a lo pesado que levantas, es paralela a lo duro que trabajas. Joe Manganiello
• La pregunta no es quién me va a dejar; es quien me va a detener. Ayn Rand
• El éxito suele ser la culminación de controlar el fracaso. Sylvester Stallone
• Hoy haré lo que otros no harán, para que mañana pueda lograr lo que otros no pueden. Jerry Rice
• Ganarás, pero pagarás con sudor, sangre y vómito. Pavel Tsatsouline

• ¡Nadie es dueño de su resultado excepto usted! ¡Manténgase dedicado a su pasión en la vida! Ulysses Williams
• Cuando tiene una visión clara de su objetivo, es más fácil dar el primer paso hacia él. L.L. Cool J.
• Sé que si me propongo algo, incluso si la gente dice que no puedo hacerlo, lo lograré. David Beckham

Todo el mundo se compadece de los débiles; los celos tienes que ganarte. Arnold Schwarzenegger

No hay atajos, todo son repeticiones, repeticiones, repeticiones. Arnold Schwarzenegger

Frases Divertidas De Gimnasio

• Tengo que hacer ejercicio por la mañana antes de que mi cerebro se dé cuenta de lo que estoy haciendo. Marsha Doble
• La palabra 'aeróbicos' surgió cuando los instructores del gimnasio se reunieron y dijeron: Si vamos a cobrar $ 10 la hora, no podemos llamarlo 'saltar arriba y abajo'. Rita Rudner

• Hice ejercicio una vez, pero descubrí que era alérgico a él. Mi piel se sonrojó y mi corazón se aceleró. Empecé a sudar y me faltaba el aliento. Muy peligrosa. Anónimo
• Las más molestas son aquellas personas que se encuentran en una forma excepcionalmente buena en el gimnasio. Me pregunto '¿Qué estás haciendo aquí? Ya terminaste. Jim Gaffigan
• Estoy 99% seguro de que nadie correría maratones si no se les permitiera hablar sobre correr maratones. Mike Vanatta
• Considero que mi negativa a ir al gimnasio hoy es un entrenamiento de resistencia. Autor desconocido
• De médico a paciente: ¿Qué se adapta mejor a su apretada agenda, hacer ejercicio una hora al día o estar muerto las 24 horas del día? Randy Glasbergen

• Si estos picos de bíceps fueran más grandes, tendría nieve. Anónimo
• Cuando tengo ganas de hacer ejercicio, simplemente me acuesto hasta que la sensación desaparece. Robert M. Hutchins
• Mi médico me dijo recientemente que trotar podría agregar años a mi vida. Creo que tenía razón. Ya me siento diez años mayor. Milton Berle
• Mi ejercicio favorito en el gimnasio probablemente sería juzgar. Anónimo
• La diferencia entre intentar y triunfar es un poco 'umph'. Desconocido

• Si eres capaz de enviar un mensaje de texto legible entre series, probablemente no estés trabajando lo suficiente. Dave Tate
• Mi idea de ejercicio es una buena sentada enérgica. Phyllis Diller
• Me gustan las caminatas largas, especialmente cuando las toman personas que me molestan. Fred Allen
• Todo el mundo quiere ser culturista, ¡pero nadie quiere levantar pesos pesados! Ronnie Coleman
• Si no fuera por el hecho de que el televisor y el refrigerador están tan separados, algunos de nosotros no haríamos ningún ejercicio. Joey Adams

• Regla de gimnasio n. ° 1: si quieres saber la forma correcta de realizar un ejercicio, la respuesta es: lo que más duele. Jason amor

Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito. Aristóteles

• Realmente no creo que necesite bollos de acero. Sería más feliz con bollos de canela. Ellen DeGeneres
• No hago ejercicio. Si Dios hubiera querido que me inclinara, habría puesto diamantes en el suelo. Joan Rivers
• Si tan solo abrir una vitamina, el agua pudiera clasificarse como ejercicio. Jim Gaffigan
• ¿Estás gordo y feo? ¡Únete a nuestro gimnasio y sé feo! Signo de gimnasio
• Creo en comer lo que me gusta y sudar en el gimnasio. Irina Shayk
• Las mejores actividades para su salud son bombear y follar. Arnold Schwarzenegger

Siempre somos más fuertes de lo que creemos.

Cotizaciones de gimnasio perspicaces

• Fallas el 100% de los disparos que no haces. Wayne Gretzky
• Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito. Aristóteles
• La mente es el limite. Siempre que la mente pueda visualizar el hecho de que puedes hacer algo, puedes hacerlo, siempre y cuando realmente creas al cien por cien. Arnold Schwarzenegger
• La disciplina es el pináculo del arsenal de toda persona exitosa. Kaden Nguyen
• El camino a ninguna parte está pavimentado de excusas. Mark Bell
• Para mí, el fitness no se trata solo de ir al gimnasio; también se trata de una felicidad interior y un bienestar general. Rakul Preet Singh
• La visión crea fe y la fe crea fuerza de voluntad. Con fe no hay ansiedad y no hay duda, solo absoluta confianza en ti mismo. Arnold Schwarzenegger
• En el entrenamiento, escuchas a tu cuerpo. En competición, le dices a tu cuerpo que se calle. Rich Froning Jr.
• Nunca fui un atleta natural, pero pagué mis deudas con sudor y concentración, y me tomé el tiempo necesario para aprender kárate y convertirme en campeón mundial. Chuck Norris
• Ser negativo y perezoso es una enfermedad que conduce al dolor, las dificultades, la depresión, la mala salud y el fracaso. ¡Sea proactivo y le importe un comino para lograr el éxito! Phil Heath
• La fuerza no proviene de ganar. Tus luchas desarrollan tus fortalezas. Cuando atraviesas dificultades y decides no rendirte, eso es fuerza. Arnold Schwarzenegger

Cotizaciones Largas De Gimnasio

• Las últimas tres o cuatro repeticiones son las que hacen que el músculo crezca. Esta área de dolor divide al campeón de otra persona que no es un campeón. Eso es lo que le falta a la mayoría de la gente, tener las agallas para seguir y decir que pasarán por el dolor pase lo que pase. Arnold Schwarzenegger
• Tu sueñas. Planeas. Tú alcanzas. Habrá obstáculos. Habrá escépticos. Habrá errores. Pero con trabajo duro, con fe, con seguridad y confianza en ti mismo y en los que te rodean, no hay límites. Michael Phelps
• Si se detuviera mientras estaba impaciente por obtener resultados rápidos, nunca llegaría a darse cuenta del potencial que posee. Lauren Drain Kagan
• Tu cuenta de salud, tu cuenta bancaria, son lo mismo. Cuanto más ponga, más podrá sacar. El ejercicio es el rey y la nutrición es la reina. Juntos tenéis un reino. Jack LaLanne
• Si quieres ponerte en forma, no te apuntes a una dieta sofisticada esto o Cross lo otro. No, la forma de ponerse en forma es ir al gimnasio todos los días, cambiarse de ropa y ducharse. Si puede hacer eso todos los días durante un mes, muy pronto comenzará a hacer algo mientras esté allí. Seth Godin
• Debo hacer ejercicio. Lo sigo diciendo todo el tiempo. Sigo diciendo que tengo que empezar a hacer ejercicio. Han pasado aproximadamente dos meses desde que hice ejercicio. Y simplemente no tengo tiempo. Lo que es extraño. Porque tengo tiempo para salir a cenar. Y ver televisión. Y hazte una prueba de densidad ósea. Y trata de averiguar qué deletrea mi número de teléfono con palabras. Ellen DeGeneres
• El Hierro nunca te miente. Puedes caminar afuera y escuchar todo tipo de conversaciones, que te digan que eres un dios o un bastardo total. El Hierro siempre te dará una patada real. El Hierro es el gran punto de referencia, el dador de perspectiva que todo lo sabe. Siempre ahí como un faro en la oscuridad total. He descubierto que el Hierro es mi mejor amigo. Nunca me asusta, nunca corre. Los amigos pueden ir y venir. Pero doscientas libras son siempre doscientas libras. Henry Rollins